Digestion, hormones, charge mentale : quand quelque chose se dérègle, c’est tout ton bien-être qui vacille.

Ton Équilibre, c’est un accompagnement de 3 mois pour te sentir mieux dans ton corps, ton énergie, ton quotidien.

Et si ton corps avait simplement besoin d’un vrai rééquilibrage ?

Certaines périodes de vie mettent à l’épreuve notre énergie, notre corps, notre mental.
Sans prévenir, des signes apparaissent : fatigue persistante, digestion difficile, inconforts hormonaux, surcharge émotionnelle…
Ces manifestations ne sont pas des caprices du corps, mais des messages. Apprendre à les écouter, c’est déjà commencer à aller mieux.

Des troubles digestifs qui pèsent au quotidien

Ballonnements, constipation, syndrome du côlon irritable, prise de poids inexpliquée…
Le système digestif, souvent impacté par le stress ou l’alimentation, devient plus sensible, plus réactif. Ces inconforts répétitifs finissent par peser sur ton quotidien, sur ton énergie, sur ton rapport à toi-même.

Un système hormonal qui te déstabilise

SPM difficile, règles douloureuses, SOPK, endométriose, ménopause, infertilité…
Quand les hormones fluctuent, c’est souvent l’équilibre global qui vacille : humeur, sommeil, motivation, confiance. Ces cycles chamboulés laissent parfois un sentiment d’impuissance, voire d’incompréhension.

Une charge mentale qui épuise en silence

Trop à faire, trop à penser, et rarement le temps de t’arrêter. La fatigue devient chronique, la concentration diminue, l’envie se fait plus lointaine. Et malgré ta volonté, tu sens que tu ne peux plus avancer comme avant, sans t’oublier en chemin.

Un coaching bien-être féminin personnalisé, à ton image

Chaque femme est différente, et chaque accompagnement l’est aussi. C’est pourquoi je construis ce parcours à partir de toi : de ce que tu vis, de ce que ton corps exprime, de ce que tu es prête à transformer.

Au fil des séances, je mobilise différents outils, toujours avec douceur et justesse, pour t’aider à retrouver un mieux-être durable, sans t’imposer un modèle unique à suivre.

Naturopathie, alimentation & complémentation

Une bonne partie de notre énergie vient de ce que l’on consomme. Nous explorons ensemble ton hygiène de vie, ton alimentation, tes besoins spécifiques, pour ajuster ton terrain. Et quand c’est pertinent, je peux te proposer des compléments naturels, choisis avec soin.

Techniques corporelles : shiatsu, réflexologie, Kobido

Le corps enregistre tout. Et parfois, il a besoin d’un coup de pouce pour relâcher, relancer, rééquilibrer. J’utilise différentes techniques manuelles (shiatsu, réflexologie plantaire, Kobido) pour remettre du mouvement dans ce qui est figé, et soutenir ton système de l’intérieur.

Coaching de vie et accompagnement émotionnel

Certaines tensions ne sont pas seulement physiques. Nous travaillons aussi sur tes émotions, ta charge mentale, tes schémas de pensée. Pas à pas, tu te reconnectes à ce qui compte pour toi, pour retrouver de la clarté et poser des choix alignés.

Tu en as assez d’attendre que ça passe tout seul ?

Ton parcours vers l’équilibre – En cabinet ou à distance

Retrouver ton équilibre ne se fait pas en un claquement de doigts. Mais avec un accompagnement progressif, ajusté à ce que tu vis, tu peux remettre du mouvement là où ça coince, et retrouver une sensation de clarté et de stabilité.

Le programme Ton Équilibre s’étale sur 3 mois, avec 8 séances et un suivi continu entre les rendez-vous.

Tu choisis le format qui te convient le mieux :

Au cabinet à Castanet-Tolosan, nous travaillons à la fois sur le corps et le mental avec l’appui de techniques manuelles (shiatsu, réflexologie plantaire, Kobido).

À distance, on mise sur le coaching de vie, des outils concrets (comme l’apprentissage d’auto-massages) et une approche naturopathique pour rééquilibrer ton quotidien, même derrière un écran.

Séance 1 (1h30) – Bilan & premiers ajustements

Même à distance, nous prenons le temps d’un vrai point d’étape. Digestion, hormones, fatigue mentale, etc., tu poses ce qui pèse, et on trace ensemble une ligne d’action simple et réaliste.

Séances 2 à 4 – Déconstruire & rééquilibrer

Nous avançons pas à pas avec des ajustements naturo (alimentation, compléments, hygiène de vie). Nous explorons aussi le lien entre stress, émotions et réactions automatiques. Je t’apprends des techniques concrètes : respiration, ancrage, gestion de ton énergie.

Séances 5 à 7 – Libérer & reprogrammer

Nous allons plus loin dans l’exploration : croyances limitantes, peurs inconscientes, manque de motivation. Je t’aide à transformer ces blocages pour retrouver ton élan, en réécrivant ton rapport à ton corps et à ta vie.

Séance 8 – Consolider & rayonner

Nous ancrons les prises de conscience et les habitudes. Tu repars avec un plan d’action réaliste et ajusté, pour garder le cap dans la durée.

Est-ce que Ton Équilibre est fait pour toi ?

Tu n’as pas besoin d’avoir “tout essayé” pour ressentir que quelque chose doit changer. Ce parcours s’adresse aux femmes qui veulent reprendre la main sur leur bien-être, sans chercher la perfection, mais avec lucidité, douceur et engagement.

Tu te reconnais dans ces signes d’alerte ?

Tu te lèves fatiguée. Ton corps t’envoie des signaux que tu ignores de moins en moins : douleurs, inconforts digestifs ou hormonaux, nervosité, tensions… Et ta tête, elle, est pleine de choses à faire, à porter, à anticiper. Tu as l’impression d’avoir déjà tout essayé seule. Tu as écumé les réseaux sociaux pour essayer de trouver une solution, mais tu sais bien que ce ne sont pas 2 ou 3 réels qui vont te sortir de là. Tu sens que tu es arrivée au bout d’un cycle, sans savoir par où repartir.

Tu veux une solution qui respecte ton rythme et ton unicité ?

Tu n’as pas envie d’un programme tout fait ni de recettes miracles à appliquer à la lettre. Tu cherches un espace d’écoute, de progression, où l’on prend en compte tout ce que tu es. Ce qu’il te faut c’est un accompagnement qui s’adapte à toi, et non l’inverse avec quelqu’un qui pourrait t’aider à prendre du recul, de la hauteur.

FAQ – Tu as encore des questions sur l’accompagnement ?

Est-ce que je peux commencer même si je suis déjà suivie médicalement ?

Oui, bien sûr. Cet accompagnement ne remplace en aucun cas un suivi médical. Il vient en complément, pour t’aider à retrouver un mieux-être global, en travaillant sur l’alimentation, les émotions, le rythme de vie et, selon le format choisi, le corps dans sa globalité.

Et si je ne me reconnais pas dans les approches “bien-être” habituelles ?

C’est justement pour ça que cet accompagnement est sur-mesure. Tu n’as pas besoin d’adhérer à un courant ni de rentrer dans une case. Nous partons de toi, de ce que tu vis concrètement, pour trouver des solutions qui te parlent.

Et si je n’ai pas le temps de tout faire entre les séances ?

Ce n’est pas un programme à valider, mais un chemin à ton rythme. Tu n’auras jamais une to-do list à rallonge entre deux rendez-vous. Je t’aide à intégrer de nouveaux repères dans ta vie telle qu’elle est, sans pression ni injonction.

Besoin d’éclaircir un doute avant de te lancer ?